Kundalini jóga

„A kundalini jóga a véges és a végtelen egyesítésének tudománya” – Yogi Bhajan

A Yogi Bhajan által tanított kundalini jóga az egyik legteljesebb fajtája a jóga tradícióknak: tartalmaz meditációt, mantrát, fizikai gyakorlást és légzéstechnikákat.
Több ezer évig ezt a szent tudományt és technológiát titokban tartották, szájhagyomány útján terjedt mesterről a kiválasztott tanítványra.
A tudatosság jógájának is nevezik, fókuszában az öntudat és a legmagasabb tudatosságunk megtapasztalása szerepel. A kundalini jóga technikája az elme és a test tudománya, célja, hogy felemelje a lelket, mely határtalan és nem minősít. Éppen ezért mindenkinek ajánlott és egyetemes.
Az ereje a hatékonyságában rejlik. A technikák és a meditációk tárháza hatalmas. Biztonságos módszer, hogy stimuláljuk a test természetes forrásait, hogy egészségessé, boldoggá és szentségessé váljunk – testben, szellemben és lélekben.
Elvezet önmagunkhoz és a lelkünkhöz.
(Forrás: Yogibhajan.org)

A kundalini jógaóra a következőképpen épül fel:
-ráhangolódás, kezdő mantra
-bemelegítés
-krija (gyakorlatsor)
-relaxáció
-meditáció (tartalmazhat mantrát, kéztartást, speciális légzést).